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タバコの肌荒れ


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タバコを吸う人はビタミンCのサプリメントも必要です。

近年タバコを吸う女性が増えています。

日本の喫煙人口は減少の傾向と言われますが、それは男性の話。

女性にかぎれば、喫煙者は増えています。

タバコが健康によくないのはもちろんですが、肌のことを考えても、タバコの害はダメージを与えるものの筆頭にあげられます。

タバコは体内のビタミンCを大量に破壊してしまうという問題があります。

通常一日に必要なビタミンCは100mgといわれていますが、タバコを一本吸うごとに25mg以上ものビタミンCが消費されてしまうのです。

タバコがやめられないというひとはビタミン剤でCを補うことも必要になります。


ビタミンを取りたいなら緑黄色の温野菜を食べましょう。

一人暮らしであまり料理をしない人や、外食が多い人は真っ先に緑黄色野菜が不足します。

サラダにはほとんどふくまれないためです。

ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜を温野菜のかたちで取るように心がけましょう。

生野菜のサラダは身体を冷やす上にビタミンはそれほど多く含まないのでおすすめしません。



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